说明你具有一定的社交恐惧症，你怕遇见人，这时候应该坦然的面对自己的内心，应该要主动的去跟别人交流，即使有困难你克服了，你走出了第1步，那么你就能够突破了。
你需要锻炼，建议您周末去人多的公园大声的演讲，别看丢脸，坚持下去，慢慢的你会发现自己在公共场合像在家里一样自然。
那么你就应该要看开一点，要深呼吸，这样的话才能够有效的克服紧张。
我们可以把所有的人都看做是某人或者是胡萝卜，我们也可以多在公共场所里说一说话，然后聊聊天，这样多待几回有可能就不紧张了。
如果自己只要在公共场合就很紧张，那一定要想办法克服这个困难，先尝试再人地方呆一会儿，慢慢的增加难度，给陌生人说话。
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