脚经常扭伤了怎么办

经常扭伤估计和你平时的生活方式有关，如打篮球，登山等。如果是这样你可以选择穿高帮的篮球鞋，或者户外运动的登山鞋。也可以买保护脚踝的护踝。扭伤后减少运动。刚扭伤时冷敷，过后采用热敷。平时多活动脚踝来锻炼脚踝肌键。

伴有剧痛。急性期24小时内可将踝部浸入冷水中，或用冷毛巾敷于患处，每次10-20分钟，6小时一次，可收缩血管，消肿止痛。24小时之后则需热敷，以促使局部血液循环加快，组织间隙的渗出液尽快吸收，从而减轻疼痛。如果韧带损伤较重，疼痛剧烈，可用4厘米宽的三条胶布敷贴踝部，自小腿内侧下1/3处，三条胶条互相重叠，重叠部位的宽度约为每条胶布的一半，再围绕小腿贴三团胶布，起固定作用，但要防止粘贴过紧，阻碍血行。外用绷带包扎，固定2-3周。韧带完全断裂者，足内翻角度明显增加，半脱位时，足处于极度内翻位，这时可在外踝下摸到空隙。此类损伤需请医生手法复位后，用管形石膏固定伤足于90度位和外翻位4-6周。
还是建议楼主去医院看看

最快管用的方法：用田七砸碎后冲水或冲酒，每次一到二克即可，喝完后一小时内，青紫部分全部消除或部分
消除，但五小时后会继续发作，说明用药非常有效，试用后如有效就给你一个最有效的治疗方法。