不用担心，若是长期锻炼导致肌肉承受负荷过大引起的肌肉酸痛！那可能是你的肌肉
或韧带拉伤，休息段时间就可以恢复，若是长时间不运动而突然大强度的运动导致的肌肉酸痛那就是我们长说的肌肉关，这种情况属于正常的肌肉反映。因为肌肉就像人体一样，对陌生的动作有一个适应过程。所以别害怕！继续坚持，别因为疼痛停止运动，这样即使恢复了你下次运动又会出现肌肉酸痛的感觉。另外强调下，运动过程中要考虑自身情况，不要盲目的锻炼，要讲究科学锻炼，效果自然不言而喻。嘿嘿！加油哦！！！
运动后肌肉酸痛怎么办，这个视频告诉您
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