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晚上健身完以后吃什么好，详细一点…
晚上健身完以后吃什么好，详细一点…
2024-12-15 11:38:14
推荐回答（1个）
回答1：
看你健身的强度，如果是大重量无氧运动，如果为了增肌，补充蛋白质，碳水化合物，如果不是增肌，那就补充点蛋白质就行了。前提是要看你锻炼前吃饭没，最好锻炼前1小时有一顿加餐，这样锻炼的时候能量比较充足
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