粗粮的热量比米饭低因为大米的糖份含量高不利于减肥还容易导致血糖增高粗粮,杂粮,都是高纤维的高纤维当然好啊,低热量低糖量,帮助消化,有利于新陈代谢吃饭光吃蔬菜不吃主粮会影响吸收营养不良可以偏瘦但有的人也偏胖总之不健康建议你吃饭前先喝粥,漫漫喝然后就有饱食感吃饭呢,吃一口要嚼30下吃几口就饱了每天多喝水
