地震时人们的心理反应

保持良好心态，往往能规避突发事件所带来的灾害。人在遭遇突发事件时，不同的人心理反应是不一样的，心理素质较好者，也会感到紧张害怕，但大脑清醒，肌肉有力，反应敏捷，行动有力;心理素质不好者，如平素胆小怕事者，见灾难临头会目瞪口呆，不知所措，不知赶快逃离，最终遭致危险。尽管每一个人面对恐慌、灾难、死亡等危险，都会感到担心、害怕，这是人之常情，也是心理表现的应有之义。但是，除了这些“应有之义”之外，人们更应该表现出坚强的一面，害怕不是办法，担心无济于事，既来之，则安之，坦然面对，设法解决，这才是成熟心理的凸显。人对突发事件的反应方式，既与个体特征有关，也与训练有关，平素加强人们对突发事件的应付能力的训练，特别是对心理素质较差的个体进行这种训练，是非常有益的。

悲观、愤怒、紧张、失落、麻木、害怕、恐惧、焦虑、沮丧等反应。

行为方面：注意了不集中、逃避、打架、骂人、喜欢独处、常想起受灾情形、过度依赖他人等反应。

疏导方式：

1、试着把心里的感受说出来，同时也做一个倾听者。让大家一起来分担悲伤。

2、不要勉强去遗忘伤痛给自己多一些时间。

3、多给予自己及周边其他亲友鼓励，彼此相互打气、加油。

4、一定要有充足的睡眠与休息，如果睡不好可以做一些放松和锻炼的活动。

5、尽力使自己的工作、生活和学习作息恢复正常。

6、接受其他人诚心提供的帮助与支持。

7、通过大哭或者大叫来宣泄自己的情绪，不要太压抑。

8、保证基本饮食，身体是革命的本钱。

情绪方面会出现：悲观、愤怒、紧张、失落、麻木、害怕、恐惧、焦虑、沮丧等反应。
行为方面：注意了不集中、逃避、打架、骂人、喜欢独处、常想起受灾情形、过度依赖他人等反应。
疏导方式：
1、试着把心里的感受说出来，同时也做一个倾听者。让大家一起来分担悲伤。
2、不要勉强去遗忘伤痛给自己多一些时间。
3、多给予自己及周边其他亲友鼓励，彼此相互打气、加油。
4、一定要有充足的睡眠与休息，如果睡不好可以做一些放松和锻炼的活动。
5、尽力使自己的工作、生活和学习作息恢复正常。
6、接受其他人诚心提供的帮助与支持。
7、通过大哭或者大叫来宣泄自己的情绪，不要太压抑。
8、保证基本饮食，身体是革命的本钱。

一旦发生了地震，若是在外边，千万不要靠近楼房、烟囱、电线杆等任何可能倒塌的高大建筑物或树木，要离开桥梁、立交公路，到空旷的田野较为安全。地震虽然是造成人口伤亡的天灾，但也不是不可预防的。如果能把握时机、运用防震知识就可以保护自己如地震发生前观察到鸟、动物的异常躁动;地震发生时蹲在桌子下面都可以减轻地震带来的伤害。可见，学习地震知识非常重要。

　　强烈的地震，常会造成房屋倒塌、大堤决口、大地陷裂等情况，给人民的生命和财产带来损失。

　　为了在地震发生时保护自己，应当掌握以下应急的求生方法：

　　1.如果在平房里，突然发生地震，要迅速钻到床下、桌下，同时用被褥、枕头、脸盆等物护住头部，等地震间隙再尽快离开住房，转移到安全的地方。地震时如果房屋倒塌，应呆在床下或桌下千万不要移动，要等到地震停止再逃出室外或等待救援。

　　2.如果住在楼房中，发生了地震，不要试图跑出楼外，因为时间来不及。最安全、最有效的办法是：及时躲到两个承重墙之间最小的房间，如厕所、厨房等。也可以躲在桌、柜等家具下面以及房间内侧的墙角，并且注意保护好头部。千万不要去阳台和窗下躲避。

　　3.如果正在上课时发生了地震，不要惊慌失措，更不能在教室内乱跑或争抢外出。靠近门的同学可以迅速跑到门外，中间及后排的同学可以尽快躲到课桌下，用书包护住头部;靠墙的同学要紧靠墙根，双手护住头部。

　　4.如果已经离开房间，千万不要地震一停就立即回屋取东西。因为第一次地震后，接着会发生余震，余震对人的威胁会更大。

　　5·如果在公共场所发生地震，不能惊慌乱跑。可以随机应变躲到就近比较安全的地方，如桌柜下、舞台下、乐池里。

地震后人们会出现哪些心理反应，应该如何疏导？
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情绪方面会出现：悲观、愤怒、紧张、失落、麻木、害怕、恐惧、焦虑、沮丧等反应。
行为方面：注意了不集中、逃避、打架、骂人、喜欢独处、常想起受灾情形、过度依赖他人等反应。
疏导方式：
1、试着把心里的感受说出来，同时也做一个倾听者。让大家一起来分担悲伤。
2、不要勉强去遗忘伤痛给自己多一些时间。
3、多给予自己及周边其他亲友鼓励，彼此相互打气、加油。
4、一定要有充足的睡眠与休息，如果睡不好可以做一些放松和锻炼的活动。
5、尽力使自己的工作、生活和学习作息恢复正常。