一个月来两次例假怎么办？

如果偶尔出现经期时间不稳定的（两个月一次，一个月两次的），是不需要担心的。如果持续性几个月来两次大姨妈，就该上医院检查了。

正常来大姨妈都是一月一次，如果女生若长期压力过大、抑郁、生闷气或受到心理创伤，会致月经失调。

长期节食减肥的女生，容易导致月经紊乱。身体营养物质摄入不足，引起体内大量脂肪和蛋白质被耗用，影响月经周期。

女生平时的生活中要注意饮食的多样化，合理的搭配，多吃蔬菜，少吃辛辣冷刺激的食物。

女生调整情绪，给自己减压，放松心情，在平时应该注意心态上的调节，保持愉悦、开朗乐观的情绪，保持良好的精神状态，帮助改善月经状况。

多食新鲜水果和蔬菜，饮食宜清淡，避免大量进食辛辣酸涩刺激性食物和过于油腻的食物。

要学会合理调节情绪，保持乐观开朗的情绪，可以借助听音乐、散步、有氧运动等方法来排解压力。

保持正常的生活作息，三餐一定要正常饮食，同时最好坚持适当的运动，这样有利于身体机能的调节。不过要注意，在月经前或者月经期间，不能参与过于激烈的运动，应该多以休息为主。

据我们以前的生物老师说，一个月排出两颗卵子的时候，就会造成来两次月经。如果只是次把的话，应该属正常现象

这种情况考虑是月经不调，月经不调的话，一般是雌激素不足引起的，建议您去查一个激素六项，如果雌激素不足的话，可以口服点黄体酮。

一个月来两次月经，很可能就是排卵期出血，发生在两次月经期之间，一般流血量较少，持续2—3天左右，与雌激素水平短暂下降有关，为常见的生理现象。大多数因为过于劳累或者身体的免疫力低下，影响到了内分泌平衡的缘故，注意调养一下就可以了。

一个月来两次，中间这一次是不是月经量比较少，出血的时间也比较短呢，如果是的话，应该是排卵期卵泡破裂之后引起的。如果是这种情况的话，就属于正常的生理现象，不必过于担心，看看是否有子宫内膜增厚的情况，或者有没有子宫内膜息肉，再或者就是内分泌紊乱引起的可能性是比较大的。出现这种情况以后，建议您平时精神压力不要过大，多注意休息，不能熬夜，养成良好的生活习惯。