1、牛奶
牛奶具有滋阴养液，生津润燥的功效，体质阴虚的人经常食用牛奶，能够得到很好的滋润和液体补充。
2、干贝
干贝就是江珧柱，有的人呈马甲柱，是一种海产。性质平，具有滋阴补肾的功效。干贝肉质细嫩，味道鲜美，属高蛋白食品，故阴虚之人宜常用干贝炖汤，最为有益。平时蒸鸡蛋，煮汤，炒菜也可以适当加一些干贝，滋阴养肾之余也能增加菜肴的鲜味。
3、猪肉
猪肉具有滋阴，润燥的作用，根据估计记载，猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。因此阴虚体质的人士，可以多吃猪肉。
4、鸡蛋
鸡蛋是常见的营养食品，鸡蛋黄和鸡蛋白都含有丰富的营养，不仅能够益气养血，还有滋阴润燥的功效。鸡蛋被医学界认为是很好的蛋白质食品，其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黄磷蛋白，是很完全的蛋白质。阴虚的患者可以将鸡蛋和大豆一同食用，每天可以用煮鸡蛋陪豆浆作早餐，补充每天所需的营养。
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