为什么坚持锻炼控制饮食，体重还一直在增？

我自己就是一个非常肥胖的人，我也在为自己的体重而苦恼，我非常羡慕那些瘦瘦的可以穿小裙子的女孩，所以我一直在坚持锻炼，也在控制饮食，但让我非常苦恼的是我坚持了很长时间，体重还一直在增，也没有什么下降，后来我咨询了一下才知道原来是我碳水化合物，吃的太多了。

虽然我一直在控制饮食，但是我的体重还是在不停的增长，这让我觉得非常的难受，后来我咨询了营养师之后，营养师告诉我这是因为我在平时的吃饭过程当中吃的碳水化合物太多了。

有些女生他们总爱减肥，但是在坚持锻炼还控制饮食之后，体重还一直在增，我也调查过这个原因，他们告诉我说，因为他们实在太胖了，当体重减到一定的程度之后，就不会再减了，如果你坚持了很久，才可以减下体重，所以他们称这个阶段叫过渡阶段。

有些人明明控制了饮食，但是体重还是一直在增加，这说明他饮食控制的不是很好，很多人都知道在减肥的过程中碳水化合物要避免摄入，如果你吃了过多的受碳水化合物，那么你的体重就算坚持锻炼也不会有所下降。

虽然我现在一直在坚持着锻炼，并且控制着自己的饮食，可是体重还是在增长，后来我的教练就告诉我，这是因为我在吃饭的时候吃了太多的米饭，或者是面条，摄入了太多的碳水化合物，才会让自己的体重增加的。