注意好饮食，冬天吸收比夏天要好，秋收冬藏嘛，我现在一个月下来还瘦了9斤了，还有一个多月就过年了，肯定可以继续瘦的，我是看的那个周心蕾的饮食日记里的方法做的，挺周全的，你可以去看下的！我昨天早餐牛奶鸡蛋核桃全麦面包2片，中午是蔬菜加鸡胸肉，鸡肉热量最低，肌肉纤维很细腻，蛋白质也更加容易被吸收消化，因此鸡胸肉减肥的确是不错的。还有鱼虾也是不错的荤菜，晚餐就是粗粮加蔬菜了！可能晚餐不好坚持，习惯就好了，慢慢加油吧！
饮食控制多运动
你到韩国DA去做，设备什么的都有保障，院长技术也好。
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