健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能。科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7～8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。
身材会变好，穿衣服更有型。人会变得自信、有气质，会显得年轻、少生病，精力充沛。
别人会非常羡慕你的八块腹肌，以及强壮的二头肌、虎头肌。
身体结实，抵抗力强。
健身有很多好处，一起来看看吧！
长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。
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