每个人身体吸收能力不同，有的吃一个月左右就能有不错的效果。有的变化稍微小一些，就在外在看不出来，身体也有潜移默化的效果。一般建议至少吃三个月以上吧，效果明显
有的人吃胶原蛋白一个月左右就有细微效果，但胶原蛋白是比较慢性的，有个人三个月才有效果
