您好。身体健康无小事，只有身体健康才是人生最重要的财富。建议最好及时就医，主动听从主治医生的医嘱，并积极配合治疗其治疗。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。
外展肌训练。这种锻炼可以强健大腿外侧肌肉。左侧卧，头部枕在左臂上，绷紧右大腿前侧肌肉，然后将右腿抬高21到25 厘米。保持5到10秒。重复十次。换另一侧重复此过程，并结合正商磁疗贴。
