想象一下橡皮糖，你用力拉伸韧带回复后韧带会收紧，再次拉开就更吃力，所以还是要多练，操之过急可能还会拉伤
得多练练才行。这玩意从小打好基础就行，小时候练，骨头还没结实，大了以后骨头结实了就很难劈叉
在压一下
需要多锻炼锻炼
吐气，吐气，呼~吸~呼……吸，放松……
