最有效的就是绿豆汤
绿豆泡2~3小时比较易煮，加水煮约15分钟，水变成绿色即可。这时的水最有解暑效果。
楼下那些都可以
再给你介绍一个，牛奶紫薯羹
夏天其实吃没冰过的汤和羹最解暑
牛奶一包，糖3勺，紫薯烧6成熟用半个切丁
把牛奶烧半开放紫薯烧开，放糖，小火煮5-15分钟。然后放1勺淀粉，就好了，等凉了吃，味道很好的
养胃清火粥
夏天吃过多冷饮喝过多冰水，造成胃部刺激过多，饮食出现问题，人容易上火气淤，解暑秒粥推荐你一个：
原料：糙米100克，绿豆50克，莲子50克，红枣10颗，茯苓20克，水1000克
做法：原料清洗干净，枣去核从中间切开
先用水泡豆子等原料30分钟
将原料除枣外下锅，一起烧开后关成小火敦30分钟，放枣后盖锅盖敦10分钟
凉后食用
火山下雪。简单的说就是糖拌西红柿，呵呵，这是我们最常吃的，又简单又好吃。
酸梅汤啦、绿豆汤了、南瓜汤啦都是煮的冬瓜汤了呵呵
绿豆汤，酸梅汤
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