出汗多少跟汗腺是否发达有关系，运动质量与出汗没有直接对应的关系。运动是为了消耗热量，不是为了减轻水分。汗液除了可排出部分代谢废物外，主要是由水和电解质组成。大量出汗后应该补充含电解质的水。靠减去水分减掉体重对身体有害，而且毫无意义。
