去的时候还是火车吧，一来沿途景色不错，二来可以减轻高原反应。途中还是有驴友或者藏民闲聊，也是对藏区的一个了解。回来的话就可以考虑飞机了。
高反的话因人而异，一般人都没什么问题。前两天会有些头疼，问题不大，注意休息就好了。
拉萨三天其实没必要，两天就好了。第一天布达拉、大昭寺（八角街）、有时间看看西藏博物馆（免费），第二天可以去色拉寺。罗布林卡自选吧。
纳木错最好住一晚上，看看日出日落，（可以下午出发，车程大概4小时吧）。自己带点吃的
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