健康减重是前提，其次要看你的原来体重有多少，才能知道是否可以1个月减10斤。
每一种食物都有它自己的棒点值，它的计算包括热量、脂肪和纤维素。
我们根据个人身高、体重、年龄、性别等因素为您定制每日棒点预算。记录棒点值可以帮助我们很容易的理解和控制每日能量摄入和消耗，达到减重目标。
您也可以灵活运用棒点预算，建立棒点库存，以应对突发情况比如外出就餐等。
运动是最好的减肥药，我有一个朋友就是每天去运动一两个小时，特别是热天，很见效，她就是一个月瘦了十斤，坚持就是胜利！！！
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