还是先用INSANITY减脂吧，别听一些逗逼瞎说，不减脂哪来的肌肉，做个体测就知道了；同样一个锻炼方法，要是不经常调整锻炼计划或者强度，时间长了就没用了的，因为你的身体已经对其产生了肌肉记忆，已经适应了那个节奏，之后就会越练越轻松，到最后就没开始那么有感觉了
增肌期间不用减脂，等肌肉练出来了再减脂
不减脂永远看不见肌肉块
不减脂能练出块，但是看不出来
