晚上不吃饭，吃水果 平时吃饭减半量 ，刚开始很痛苦，， 如果能做到不吃肉最好，
你现在还是在长身体的时候，不要想着什么减肥，平时该锻炼的时候还是要锻炼下，不要没事就坐着玩电脑手机，不然真的会引发肥胖症
不用刻意地去减肥，我以前也很胖，结果在高一的第一个学期就自然的瘦了下来也没有反弹迹象，你现在正是长身体的时候，别刻意减肥，平时多做点运动吧，这样对身体也好
吃减肥药。
控制饮食加适量运动
