心理问题，急急急死人了，请大哥大姐来帮帮我

为什么大脑有时会钻牛角尖般的一直想一个问题，害怕某些事情的发生，杞人忧天般的焦虑、担心、害怕、恐惧？不识庐山真面目，只缘身在此山中，人的一切行为、感受都是自己大脑的活动，人类（包括动物）为了生存、延续必须具有保护自身的忧患意识，智商越高越具有这些特性，这是进化的本能，人类一切的忧虑，恐惧都基于此本能，不可抗拒，强迫症等各种神经症的根源也是基于此本能，每个人的生活环境、成长经历、知识层次都是不一样的，所以每个人所担心、害怕的事情也是不一样的，并且每个人的不同时间可能也是不一样的，其实这就是每个人在此时此刻其大脑的关注焦点（兴奋点），但这是不理性的，人的情绪感受靠的是大脑的感性而不是理性，所以说服不了自己的人是痛苦的，而不在于自己理智的明白这个道理。

神经症是大脑的本能反应，就好像饿了，大脑就会有要吃饭的本能反应一样，所以我认为这不应该称其为心理疾病，这世界就不应该有心理疾病，都是此人此时、此经历、此条件下的大脑本能反应，一听到医生说你有某某病，你就会有担心、害怕的感觉，无形之中又给你增加了心理负担，给大脑增加了一个心理阴影，所以人类不要给自己创造某些“病”的名词。

你没病，你很正常，你的感受就是你此时此刻此条件下大脑的必然反应，这是大脑的本能，是人类进化的本能，有此反应才是正常的，没此反应的就会面临巨大的损失，才可能是真正的有病呢！

游泳时间长了，本来就会很疲惫，又被吓了一下，更影响了。
但是至于楼主的心理问题，完全是因为楼主自己多虑了，一定放轻松，本来就没有什么问题，不要自己把自己搞病了，专心做自己该做的事儿 ，多交流，放轻松，工作是工作，没事儿看个电影，和朋友聊聊天，交流交流，这完全是一个心理暗示，楼主一定不要在这么想了，不在意它，自然会好的。
楼主不要在无谓的担心了，住你好运哦

请你学会放松自己，调节紧张情绪，并配合适当的积极暗示，不久就会缓解的。如若自己还是无法摆脱，请人帮忙也无法脱离这种紧张的话，请看看心理医生

方法一：找人诉说，分解心中的压力。（其实很大情况是你心理负担太重，潜意识里面的恐惧还未消失。）这种方法和农村说的叫魂有点类似，就是消除潜意识的恐惧。
方法二：穴位按摩。
内关：手掌向上，离腕横纹二吋，手臂正中之两筋间。
足三里：大腿伸直或弯曲成90度，外膝眼（即膝盖外侧凹陷）直下三吋处。顺时钟按压，每个穴位按摩2～3分钟。
方法三：和一群朋友回到那条河里洗澡，放松心情，让头脑清明，在理智的告诉自己，这只不过是水草而已，并说我又回来等自我安慰的话。

我想，可以注重日常的养生，其中包括专注一两种训练项目或者说是爱好，像太极拳、舞剑等运动，像书法、绘画、作文等安稳术都可以陶冶心性，“把心慢下来”再坚持时日，心情清新舒畅。