你说的跑步应该是长距离跑步。长跑属于有氧运动，运动过程中需要消耗大量的氧气，如果跑步的过程中不注意呼吸方法，就会缺氧感觉呼吸困难。
因此，在平时的跑步过程中应养成正确的呼吸方法——有节奏地深呼吸。具体来说，就是在跑步过程中尽量做到每跑两步或三步一吸气，每跑两步或三步一呼气，特别是在慢跑的时候，甚至可以四步、五步一吸气、呼气。
养成正确的呼吸方法后，跑步过程的呼吸困难的感觉就会得到明显改善。
最好上医院检查下是否呼吸系统有狭窄
跑步过量了
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