请问大家有没有什么方法可以增肥啊？我身高173体重不到50公斤。不管我怎么吃，怎么睡都不胖！好烦啊

吃完饭立刻躺在床上，多吃点健康的含油高的食物，每天尽量坐或躺，少做事

择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，应占每日蛋白 　　
质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末，效果会比较好，
因 为少了阻碍吸收的植物纤维。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好？讲求效率的人，
可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），会比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量来的高，吸收利用率也比较好。
多饮高蛋白质饮品多吃花生,花生对增肥是很有帮助的.,增肥食品分别是番茄、菠菜、
硬壳果仁、西兰花、燕麦、三文鱼、大蒜、蓝草莓、绿茶和红酒。
多吃糖类 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等.. 多吃高热量的东西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。
多饮高蛋白质饮品多吃花生,花生对增肥是很有帮助的.,
薯条香甜可口又能增一小包薯条含220千卡热量及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。
1 吃点高热量高油脂的食物:巧克力,奶酪,粮食，炸鸡,方便面，汽水，花生，啤酒,动物内脏,还有肉类。
2 吃点含糖（别过量）食物：冰激凌，奶油，奶糖,糕点，蛋糕，
3 吃基素食物（-_-）:肯德基、麦当劳、毕胜客……（更容易增肥>_<）。
4每顿饭必须吃撑为止。
5平时注意 心情舒畅（没听说过心宽体胖吗？^^）

等年纪大了，发福了，胖到你想哭。所以要多锻炼。你看上去跟单薄，(一拳撂倒的感觉。）男的嘛，不要太关心胖瘦，又不是女人。最重要的是要健康强壮

先和你讲讲吃法，要多吃肉类食品，而且要全面；第二，要多睡觉，而且是吃完就去睡觉～。平时，不要绞尽脑汁想问题！你一定能让起来的！

我八月十号118现在130，在这期间我每天喝三袋奶，酸奶和纯奶混喝的。早中晚，你可以试下

靠！多吃饭，多运动，健康的身体不是睡来的。