您好，这种症状多数是神经紊乱或内分泌暂时性紊乱，精神压力过大、劳累过度常会引起。放松心情，保持情绪愉悦，减轻精神压力，注意多休息，适当运动，均衡饮食，若未能改善建议医院就医。
调理心情：出去和朋友交流坐坐谈有义意的事开开心：这是大热天心情会烦躁多喝水多吃水果，不吃高热量饮食，不吃辛辣油炸食物，晚上睡前用热水泡脚，这样搞很快就睡觉，若有条件晚上睡前一杯温，鲜牛奶
建议出去玩，现在比较热，玩点室内的即可
