一是该睡就睡。提高自己的睡眠质量，在失眠的情况下可以选择沉思、瑜伽等呼吸运动帮助入睡，同时，保持睡眠环境黑暗而安静，一定要上床睡觉。二是慢吸快呼。放松腹部的肌肉，做到吸气的长度是呼气长度的2倍。三是学会加餐。不吃大餐对身体健康是很重要的，因此要学会加餐。四是使用好的抗皱产品。比如法国芙洛雅去皱抗皱防衰老效果特别好，适合任何肤质的人群使用。
最好是预防为主，预防永远比治疗更有效，更便宜，如果已经造成，可以试下仪器美容
