经常食用燕麦是有好处的，燕麦性平,味甘。归肝、脾、胃经。具用益肝和胃之功效,用于肝胃不和所致食少、便秘等
暂时缓解饥饿补充些水份和糖等
对便秘有一定疗效，热量少，经常当主食吃少吃零食可以保持身材
美白养颜
