月经量少吃什么可以来的多一点

问题分析：月经量少有可能是内分泌失调，激素水平低，贫血等原因引起的；建议可以去医院做个激素水平检查，确定一下。
意见建议：可以服用气血和胶囊等调经药试试；对月经量少的效果很好。多吃点补气补血的中药或食物，多喝水，多吃水果，少吃辛辣有刺激性的食物，保持好心情。祝健康！

月经量少的女生，少吃3类食物，有助于缓解宫寒防闭经

月经量少的女性应多吃含铁量丰富和滋补作用较好的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、淡菜、乌骨鸡、羊肉、黑豆等。来月经时可以喝红糖水调理身体。体质偏弱的女性可适量进食滋补性食物。
　　1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。
　　2、肉、蛋、奶类可选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。
　　3、蔬菜类可选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。
　　4、水果类可选择荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子等温热性的水果或苹果、柠檬、葡萄、椰子等平性的水果。　　
另外需注意：如果是长期月经量少的，饮食方面需注意外，还需配合口服金巢安，每天两包，坚持服用一段时间，能从根本上调节内分泌，增加月经量的。

到了月经期的女人身体会不适的情况。所以说女性朋友可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、稳迈舒运动按摩、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。
月经期的女性除了适当运动以外，月经期的饮食也非常重要。比如螃蟹，牛奶，田螺，巧克力，汽水，绿茶，花椒、丁香、胡椒这些食物在月经期是不能吃的，这些食物会激血管扩张，引起月经提前和经量过多，痛经，如果月经期出现月经量少推迟的症状可及时服用阿胶黄精丸调理。