铁棍山药是食补佳品，常食用可增强免疫力，体力，怀山纯山药琼浆就不错，网上有卖。
维生素C，蛋白质粉都可以
可以选择冻干牛初乳 天猫诺珍旗舰店就有售
增强免疫力需要锻炼身体，不只是吃补就能好的
多运动就好了，，，
