最好是吃完早餐２小时后锻炼,空腹容易引起头晕血糖低,再就是下午天黑前１小时,那个时候人不是饥饿状态,锻炼完休息１５分钟洗热水澡可减缓一天的疲劳.上班族如果有时间早上就锻炼.天没亮的时候锻炼也很好,但要吃东西了再动身
