像你是练什么的体育生？如果你练短的。100米才跑13秒5.哪只能说你真够次的。如果你练短的话。先去练腿部肌肉。腿部有力量了。自然跑起来就轻松多了。也快了。蹲杠铃是最好的
加强锻炼 准备活动多做
每天坚持锻炼。不要太勉强。
