30公斤哑铃够用吗

2025-03-22 06:51:44

推荐回答（4个）

回答1：

足够用了，初学者要注意动作的标准，不要上过大的重量，重量一旦超过你的水平，你做出的动作都是变形的，比如，手臂力量不足，做弯举就会用腰腹的力量甩，肩也会扭动，另外也容易受伤

今后再上大重量可以再买一个杠铃，业余锻炼的基础装备就是一付哑铃、一付杠铃和一套质量不错的卧推凳

回答2：

对于大多数男性健身者来说，一副30公斤重的哑铃足够使用一段时间。然而，具体是否足够取决于个人的健身目标和经验水平。
对于新手健身者来说，30公斤的总重量应该足够了。但是，随着健身经验的积累和锻炼水平的提高，可能需要对哑铃的重量进行调整。
此外，如果需要锻炼的肌肉群较大，如腿部肌肉或胸肌等，可能需要更重的哑铃才能满足锻炼需求。
因此，建议在购买哑铃时，要根据个人的健身目标、经验和需求来选择合适的重量。如果感觉30公斤的哑铃不够用，可以再购买一套可调节重量的哑铃或者几套固定重量的哑铃来满足需求。

回答3：

重量作为普通人来说完全够了。请问是可拆卸的吗？如果可以。刚开始锻炼，不要直接用30KG的。

回答4：

你是哑铃还是杠铃啊？如果哑铃就太重了。