马上升初三了，体育很差怎么办

其实跑步很简单，在学校运动会我经常都是报三千米、一千五百米的长跑，很多人都说这孩子疯了，但是真的你坚持下来没什么。我简单说说我第一次长跑吧。开始说真的是稀里糊涂的报了三千，但是不管怎么样，我得跑完。于是我开始放学在我们操场跑，第一天我跑了两圈，也就八百米。腿疼的很。第二天没再跑。接下来两天都是在操场上走个五六圈，直到第四天腿不怎么疼了，才开始跑。这一次我跑了二十三圈，什么概念？？？就这样一直练习到运动会开始，那次我还取得了第十名的成绩。跑步不可怕，教你三点。1.毅力，你得坚持，坚持就是胜利 2.练习，反复的练习，逐天加量 3.心态 不要和别人比，首先战胜自己 ，跑不好也没什么，心态要摆正了。 跳远这个项目可能与腿的长短有些关系，但是也不是不可以改变的，也是多加练习，还有一点跟你说，其实跳远的时候和鞋子也有关系的，穿那种有弹性的鞋子会跳的更远一点，尽量去跳到两米吧。立定跳我能跳两米六左右。呵呵...不过我是打篮球的 这个并不算太远。 有缺点也要正视自己，尝试去改变吧。努力加油。考个好高中的同时要有健康的体魄。

我是一个体育教师。我小的时候体育也不好。其实根据你说的我感觉你只要练一练你的体育成绩应付考试是没问题的。首先不能把运动当成一种负担，如果当成负担你每次运动的时候心情就不好就很不想做这个事情。要培养一种运动的兴趣，自己不喜欢的事情是做不好的。其次就是慢慢来每次运动既要保证强度还不能操之过急。没有强度体重是不会减掉的。最后就是意志力了。一定要有恒心。把运动当成吃饭睡觉一样很自然的事情每天都要做。我以前俯卧撑只能做20个，我有一天看了电视当兵的在比俯卧撑他们做了300+个我当时很怀疑。于是我天天练习俯卧撑看自己能做多少我一天做三次早中晚。每天次前一天加5个上来。最后我做到了120个在加就很困难了。（那时候我初二）现在我30了让我在做还是20个。这说明了练，坚持住了谁都能行。不练以前在厉害也不行。

首先，要想练好体育，必须调整好心态，消除自己的以上缺点，为练体育做准备！如果你觉着自己懒，怕累等，就从小事做起，一点一点的让自己毅力增强，这样也对你的学习和生活有好处！比如，可以把每天计划写下来，按部就班，对自己狠点，逼迫自己完成！其次，刚开始锻炼不要太剧烈，且量也不可过大！渐进式的，一点点的增加，贵在坚持！比如第一天五个俯卧撑，十个仰卧起坐，跑三百米，则第二天和第一天的一样，第三天可是增加，八个俯卧撑，十五个仰卧起坐，跑六百米，依次递增！说起来简单，做起来难！希望你在初三钟后会有令你满意的改变！

我是小时候身体不好 现在身体嘣棒的那种 我觉得让我从不好到好最重要的就是一个信念问题 其次才是技术
只要你身体到极限的时候 就自己问自己 要作为一个生活的强者 你真的现在就不行了么？ 如果是强者那么就继续坚持 如果是懦夫 那么你放弃吧
其次技术 如果跑800 普通身体条件 前600中速 最后冲刺 最重要的是信心
立定跳远 如果你只能跳一米三 那么下次你跳前眼睛看着一米五的位置 相信你会跳远的
仰卧起坐就是平时躺着 练习抬腿就好了 没事的

多练习，每天早上跑半小时步，最好腿上绑上砂带，一直坚持到体育中考，一定能过。这可是我的经验哦