工作中受到委屈如何调节？你有什么好的办法？

工作中受了委屈，怎么调节自己有两个渠道，一个是自己默默忍受，一个是主动辞职，就这两个渠道没有什么其他的好的办法，不要这个相信各种各样的方法教你怎么排解压力，其实每个人适用的方法都是不一样的，毕竟每个人的心态不一样。

忍着这是最直接的方法，也是大多数人的常态，步入社会之后你工作中的事情，这不像是你在学校里面学的那么简单了，领导为什么会说你为什么会骂你，他真的就是因为针对你吗？如果你就是个普通职工，根本不可能因为公司的大老板他就在这骂也是骂那些主管骂你一个普通员工有什么意思，他甚至都不记得你的名字，也不认识你，只是知道公司好像有这么个人，所以就算有什么问题他也不会说你的，也不可能刻意针对你领导没那个闲工夫，就算你的直系领导说了你，那也大多数是有原因的，你什么事情都没做错，本职工作做得很好，他不可能因为这个针对你。

还有可能是因为单位的派系之争，职场上的勾心斗角，你觉得都是电视剧中所表现的吗？其实不是越是大的单位越是有这些情况，因为没有想象的那么可怕，但是是有团体的，这3五个人，这10个8个人，他们是一小圈的人，彼此关系都特别好，你要想进入这个圈子，那你就得接受他们的习惯，融入这个圈子，你要哪一个圈子都不进入那哪一个圈子，都排斥力，所以你刚步入单位的时候，你要做的就是老好人，谁也不得罪少说话多做事，但是你还不能不说话。你要扯些有的没的的，好像是你融入了这个集体，但是你又不跟谁走的特别亲近，这种情况下你才不会受到排挤。

另外一种就是辞职，如果单位真的做了什么对你特别过分的事情，这些事情你根本没有责任的单位，就是要利用自己管理的这个特权强行挤压你的利益。没有保证你适当的权益，那你就可以选择辞职，但是你不要选择主动辞职，你可以选择提起劳动仲裁，注意要收集相应证据，也不要跟领导去争论那些东西，没有意义，他如果真的听你的话，他真考虑你的利益的话就不会那么做了，所以能收集足够多的证据直接劳动仲裁，你不会花太多的钱，无非就是拖时间嘛，但是既然公司都不想让你好过，你又何必管公司怎么样呢？

所以总结出来就这两个方向不鸣则已，一鸣惊人，在单位里面就是这样，你能做下去就好好做，就不要跟这个同事那个同事抱怨，哪个领导不好，因为你根本不知道这个同事会不会背后把这个消息告诉别人然后传到领导的耳朵里，这没必要的事情能做就继续做，不能做的话你这个单位不太适合自己，那你就跟领导主动辞职啊，不是什么单位的问题，就是你自己适应不了那就辞职就好了，单位也不会一直放你不走的，最坏的情况就是单位侵犯了你的个人权益，那你就收集相应证据准备做法律途径，这是最坏的结果，不到万不得已的时候不要这么做。

人与人之间是最容易产生矛盾的，特别是在工作中。同事和同事之间基本都有互相利用的关系的！虽然表面上你看到你的同事对你很照顾很友好，但一旦触碰到利益方面的东西，他们就会撕破脸皮六亲不认。我们在工作中除掉要和同事小心翼翼的相处，还要和管理层搞好关系。一旦自己利益方面受到了损失，我们要和管理层说出来，不要委屈了自己！

在工作中我们会受到很多方面的委屈，比如说：明明我已经很努力做到最好了，可领到还是说我做的不够好。还有就是如果你每个月的工资拿的都比身边同事的工资要高，身边的同事自然会恶意的排挤和嫉妒你。这种情况是不可避免的，算是人之常情。那么我们如果在工作中遇到了委屈，要做三件事调整心态。

01、坚定自己的信念

老话说的好：一个人离职的原因，大概分为两种。第一种就是挣不到钱，这个很好理解，毕竟人要往高处走嘛！第二种就是工作的不开心受到了委屈。在工作中受到了委屈，你一定要调整好心态，千万不要为了一时的冲动而辞职。因为你一旦辞职，就等于中了小人的圈套，从而委屈，到最后吃亏的是自己。所以我们在工作中受到了委屈，第一要做的是坚定自己的信念。多问问自己坚持这么久的原因，想想以后的发展之路。我相信对于一个上进的人来说，在成长的道路上，自己的信念和想法才是你最大的敌人。要相信只要自己不动摇，没有人可以击垮你！

02、找人倾诉下，制定两条解决办法

一旦在工作中受了委屈，自己要是想不开，就去找身边的好友和知己多聊聊。永远不要站在问题上去解决问题。常言说得好：当局者迷旁观者清。你在工作中受了委屈，也许你不知道自己的原因出在哪里，但你把事情说给自己的好友听，他们能找到问题的所在，从而帮你解开心结。同时自己要结合实际情况，制定两条解决方法。记住在和别人解决问题的时候，可以在某些无关紧要地方提出让步，但在利益的方面，只要是自己凭本事争取的那就决不让步！

03、多和领导共同

沟通是世界上解决问题最简单最有效的方法，在很对上市集团大公司，我们会看到领导会定期的找员工聊天，这是杜绝员工突然离职的最好方法。所以换个角度想想，你多找领导沟通，领导肯定会为你说话，因为他觉得你很信任他，也认为你这个人是很想在公司长期发展下去的。所以你受了委屈，领导为了留住你，肯定会安慰辅导你的。

其实我们在日常的工作中，难免会遇到各种问题。人在处理问题的时候，难免会有些急躁和不耐烦。所以大家在日常的工作中，要多站在对方的角度上考虑问题，矛盾一旦出现就要立马解决。

在工作中受到委屈是很常见的情况，但如何调节自己的情绪并妥善处理是关键。以下是一些可以帮助你应对工作中受委屈的好方法：

• 冷静下来： 当受到委屈时，先冷静下来，不要过于激动或冲动地做出反应。深呼吸、暂时离开现场或给自己一点时间来冷静思考。

• 找人倾诉： 找一个亲近的朋友、同事或家人倾诉，分享你的感受和困扰。倾诉可以让你释放情绪，得到支持和建议。

• 正视问题： 面对委屈，不要逃避或否认。正视问题，了解具体的情况和原因，以便采取适当的措施。

• 寻求解决方案： 考虑能否通过沟通、协商或提出建议来解决问题。与相关人员进行合理的对话，寻找共同的解决方案。

• 保持专业： 即使受到委屈，也要保持专业态度。不要在公开场合发泄情绪，避免与他人产生冲突。

• 积极应对策略： 寻找积极的应对策略，如学习新的技能、提升自己的表现，以应对类似情况的发生。

• 寻求支持： 如果遇到复杂的情况，可以寻求上级、HR 或其他专业人士的支持和意见。

• 情绪管理： 学习情绪管理技巧，如深呼吸、冥想、锻炼等，以帮助你保持情绪的平衡和稳定。

• 放松技巧： 学习一些放松技巧，如阅读、听音乐、散步等，以帮助你缓解压力和消除紧张情绪。

• 保持积极心态： 尝试从困境中寻找积极的一面，以及从中学到的经验，保持积极的心态。

最重要的是，找到适合自己的方法来处理受委屈的情况。如果你觉得自己无法有效地应对情绪，也可以考虑寻求心理专业人士的帮助和指导。

俗话说：哑巴吃黄连！没人能在工作中不受委屈的，受了委屈，最好办法就是说出来。受委屈的时候，可以跟亲密的朋友哭诉、抱怨、甚至愤怒，能倾诉出来的委屈，很快就会变成“好像是别人的故事”；其次，做点自己喜欢的事情，转移注意力；最后，上面说的都是情绪排解，委屈过后，反思还是很有必要，毕竟人不能踩进同一个坑里！

第一你在受到委屈时让自己冷静下来，第二感觉自己受到委屈的原因，对症下药，因为工作没做好被责骂，那就认真对待工作，第三工作上主动和老板沟通协调。