不开心不想上班不想说话怎么办？

那肯定是你有很烦躁的心事，又找不到合适的人沟通述说，憋在心里难受，发泄不出去，所以看什么都提不起精神，看什么都烦，内心的情绪一定要得到控制，控制不了自己的内心的躁动，容易得病，所以可以放点清心的轻音乐放松自己，闭上眼睛什么都不要想，让心得到安静，或者找点自己喜欢的事情做，提高正能量。。。。就会一点点提高情绪，在生活中工作中也会慢慢改善。。。

忙碌也是一种解忧的方式，与其不上班在家郁闷，倒不如用忙碌的工作充实自己，让自己无暇他顾。
如果上班时很烦，那么就应该努力寻找自己的存在感和成就感，比方说业绩突出或者人缘很好。这些就是你的优点，一定要多看看自己的优点，只有这样才能有信心去更好地工作。用自己的成就感抵消和冲淡自己的心烦意乱。

不开心，不想上班，不想说话，那就暂时先请个假，在家里冷静冷静，放松放松，等烦闷的心绪平复了再去上班，或者是出去逛一逛，如果是女性，不如买买买，满足一下自己内心的小小的需求，然后再去上班

如果你觉得自己不开心不想上班了 可以让自己休息几天 你不想说话可以选择出去旅游 看到陌生人也不用多讲话 正好让你散散心

心情不好可以去找朋友逛逛街，看看电影，出去玩一下或者看看书，转移一下自己的注意力，这样心情会好一些。

不要想那么多，让自己的内心变得强大，充实起来，不要给自己太大的压力。