冬天穿袜子睡觉好不好

冬天穿袜子睡觉好不好

其实穿袜子睡觉好不好是因人而异的，穿袜子睡觉有好处，也有其不好。

1.首先，如果感觉穿着袜子睡觉不舒服，就不要穿了。我们的身体本身有选择机制，如果对身体有益的，一段时间后，身体会自动接受，而不利于健康的，则会拒绝。也就是说，如果你穿了几天袜子睡觉感觉不好的话，就不用穿了。或许是晚上不该穿，或许是穿得太紧。

2.穿对袜子对健康也将益处多多，比如南方冬天没有暖气或不用空调的话，冬天的被窝会湿湿冷冷的。这时候，穿一双舒适的宽松棉袜，脚边放一个热水袋。晚上都会好睡一整晚的，俗话说头要凉脚要热，不是没有道理的。或者有的北方人家里暖气很热，晚上会经常露出脚，这样的情况不妨也穿双的宽松棉袜，不要让脚着凉。

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穿袜子睡觉有什么影响

穿袜子睡觉确实是可以起到保暖的作用，但睡觉穿袜子又有什么影响呢？

1.穿袜子睡觉是不利于血液流通和皮肤新陈代谢的，穿袜子睡觉导致脚的“呼吸”受阻。

2.穿袜子过多会容易造成脚气病。原本睡觉可以让捂了一天的脚透个气，这好比睡觉脱衣服睡的更香的道理一样.而穿袜子睡觉，足部会产生汗水不容易排除，在脚趾中间，利于真菌的生长和繁殖，很容易生足癣。

3.冬天很多女性的脚都是冰冷的，使得难以入睡，如果热水泡脚还不管用，可以考虑穿袜子睡觉，不过记住穿得宽松一点。

导读】很多女生冬天手脚冰冷，睡了一晚第二天起来脚还是凉的，于是穿着袜子睡觉，但是听说冬天穿袜子睡觉反而不会暖和，那么冬天穿袜子睡觉好吗？
冬天穿袜子睡觉好吗
冬天睡觉穿袜子好不好 冬天睡觉该不该穿袜子
关于冬天穿袜子睡觉好不好这个问题，至今都还有争议，有人认为冬天穿袜子睡觉可以对脚步进行保暖，也有人认为百天穿了一整天，晚上再穿不利于足部透气，会滋生真菌。
有人说，天冷穿袜子睡觉很有助睡眠，可以增加脚的血流，可以把身体核心区域的热度转移到末梢，身体因此稍微降温，诱发睡意。美国一项研究发现，双脚的温度与睡眠的质量密切相关。脱掉袜子睡觉，会降低脚部温度，对促进睡眠不利。因而建议，脱衣上床后，刚开始体温有所降低时最好穿着袜子，让双脚保持一个比较高的温度，这样更有利于快速入睡和提高睡眠质量。
但也有相反的意见：冬天睡觉的时候不要穿袜子。因为足部被闷了一整天，在晚上也是需要呼吸、透透气啦。穿袜子睡觉，足部会产生汗水就不容易排除，在脚丫子中间，利于真菌生长和繁殖， 因为穿袜子不利于脚部血液循环和透气，容易导致汗水不容易排除，诱发真菌滋生。很容易生足癣的。
睡觉穿袜子是不利于血液流通和皮肤新陈代谢的，穿袜子睡觉导致脚的“呼吸”受阻，另外，穿袜子过多会容易造成脚气病。脚部汇集全身的经络，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。睡觉前用热水泡脚，是很多人习惯的促进睡眠的做法。每晚临睡前最好用温水洗脚。保护脚部最好的做法是每晚临睡前用温水洗脚，水温以稍高于体温为佳，水量以齐踝关节为佳。可以起到调整气血、消除疲劳、增进食欲、舒筋活血的功效，对失眠、神经衰弱、关节酸痛、消化不良、腰痛、胃痛等全身或局部疾病都有一定的治疗和预防作用。
晚上穿袜子睡觉的好处
冬天睡觉穿袜子好不好 冬天睡觉该不该穿袜子
晚上穿袜子睡觉可以起到保暖的作用。
比如南方冬天没有暖气或不用空调的话，冬天的被窝会湿湿冷冷的。这时候，穿一双舒适的宽松棉袜，脚边放一个热水袋。晚上都会好睡一整晚的，俗话说头要凉脚要热，不是没有道理的。或者有的北方人家里暖气很热，晚上会经常露出脚，这样的情况不妨也穿双的宽松棉袜，不要让脚着凉。
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冬天睡觉穿袜子的坏处
冬天睡觉穿袜子好不好 冬天睡觉该不该穿袜子
1、不透气，容易有足癣
在白天足部已经被闷了一整天，在晚上也是需要呼吸、透透气的。穿如果你穿袜子睡觉，足部会产生汗水就不容易排除，在脚丫子中间，利于真菌生长和繁殖，很容易生足癣的。
2、睡觉不舒服，受到约束
人白天工作活动一天了，到了晚上睡觉宜处于一个放松、舒适、自由的环境下。穿上袜子睡觉会让我们的脚觉得约束，不利于晚上脚的活动伸展，袜子捂住了脚，睡觉也没那么舒服，这跟脱衣服睡觉是一样的道理。因此，穿上袜子睡觉是会大大降低睡眠质量的。
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1、不建议冬天穿袜子睡觉。穿袜子确实可以起到让脚保暖的作用但是长期穿着弊大于利。因为不利于血液循环。脚冰冷靠穿袜子是无法从根本上解决问题的，人体脚冰凉是身体寒气所致，可以在饮食方面调理下身体，或者经常泡泡脚、多运动下，改善脚部血液循环，加快脚部经络的流通。
2、睡觉穿袜子不利于血液流通和皮肤新陈代谢。人体是一个十分精密的组合，有自动调节功能。睡觉穿袜子不利于血液流通和皮肤新陈代谢，导致脚的“呼吸”受阻，造成脚气病。从中医的角度看，晚上穿袜子睡觉非但不保暖，还容易降低身体的抵抗力。

睡觉穿袜子不好，最好不穿袜子、少穿衣裤，这样近似于裸睡的程度，更有利于人体的经络运行，更有利于身体健康。袜子本身套在脚上，会影响脚部的血液循环，特别是晚上，人体各细胞和脏器处于休息的状态，需要血液循环对其补充。脚上套袜子会影响脚部的血液循环，时间长了容易出现神经性的皮炎，在脚部会出现感觉异常，必要的时候还需要用药物进行治疗。个人认为，裸睡、不穿袜子、少穿衣服是非常好的习惯，至少可以让人精神状态明显改善，而且更加自信，还可以使人体的经络通畅，可以预防和治疗很多疾病。

这个是有好处的，
不仅可以防止着凉，
还可以提高睡眠质量！