嗯，你真心想要减的话，就需要注意以下几点，
不要吃零食
，如果控制不住就少吃吧。饭前多喝汤，这样可以减少热量的摄入。饭后和睡觉前做点小运动，比如饭后走走散步。这些是
最基本的
，如果你想效果明显的话，
建议
使用下产品，好的产品是有效果的，我之前就是用的产品，一个月减了
22斤
，没反弹，下面就是那个产品的网址：
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希望你也瘦下来，请采纳哦
。
肉沫冬瓜是个不错的选择
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