吃苦可以泻火，吃咸可以软坚散结。苦瓜，杏仁，桃仁属苦，寒，凉亦算苦。盐，海参，海带，紫菜，海鲜，虾米属咸。动物肝脏，动物血，瘦猪肉利于排便。忌辛辣，油腻，酸食。
长期便秘会导致毒素积累，体内毒素太多会最终会影响到身体的健康，还会让你变胖，甚至让你变丑。想要排毒养颜，我们首先要解决便秘的烦恼。便秘吃什么有助排便呢?
什么水果能治便秘？
