用什么泡脚对身体好？

在寒冷的天气里,很多老人都喜欢用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠.其实,只要在水中加点中药,它还可以起到其他的作用呢.
热水泡脚就是足浴,属于中医足疗法内容之一,也是一种常用的外治法.足浴的历史有数千年,最早的文献记载是晋代《肘后备急方》,至今已有千余年历史.
脚是人体中离心脏最远的部位,冬天由于寒冷的刺激,脚部血管收缩,血液运行发生障碍,易诱发多种疾病.热水泡脚则可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,从而起到养生保健作用.
艾叶泡脚的方法：
取干艾叶50?100克（根据水的多少定,没有严格标准）,先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚,若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可.
艾叶泡脚的几个小验方：
①
艾草加姜可治风寒感冒,关节病,类风湿,咳嗽,支气管炎,肺气肿哮喘.
②
艾草加红花可改善静脉曲张,末梢神经炎,血液循环不好,手脚麻或瘀血.
③
艾草加盐适用上焦有火,经常眼红,牙痛,咽喉痛,气躁心烦,上火下寒,脚腿肿胀.
④
艾草加花椒20粒,适用脚汗,脚臭,脚气,温疹.
用醋水泡脚：（米醋或老陈醋100－150克）
1.可解决脚臭问题,用醋泡脚可以杀灭细菌,在一定程度上可以治疗脚气；
2.可以缓解疲劳；
3.可以滋润皮肤,软化角质,增加皮肤弹性；
4.能祛除风湿,改善畏寒怕冷的症状；
5.治疗睡眠障碍；
6.醋能够渗透足部表层皮肤,增强血液循环,清除人体血液垃圾和病变沉渣,治愈许多慢性病症.
春天泡脚,升阳固脱；
夏天泡脚,暑湿可祛；
秋天泡脚,肺润肠濡；

一、泡脚的功效与作用
　　1.泡脚可以祛湿气，对于湿气较重的患者来说泡脚是一个很好的祛湿气的方法，不止冬天泡脚，夏天适当的泡脚可以促进汗液排放，从而达到祛湿气的作用。
　　2.泡脚可以促进血液循环、驱寒，泡脚大多是将我们的血液引流到下肢，从而加速身体的血液循环，达到祛寒的功效。
　　3.泡脚可以暖宫，很多女性存在宫寒的情况，宫寒大多会导致月经不调、月经量异常、月经时间异常等等，这时候多泡脚有助于改善这一情况。
　　4.泡脚可以改善自身的睡眠情况，科学的研究表明，睡前适度泡脚可以改善其睡眠质量，促进深睡，减少夜里起夜的情况。

二、泡脚加什么材料比较好
　　1.泡脚时可以添加艾草，利用艾草泡脚有诸多功效，其暖宫功效佳，对于月经不调、月经量少的女性来说尤为适宜。需要注意的是，如果平时月经量较大，不考虑在月经期间用艾草泡脚，否则可能会发生贫血等情况。
　　2.泡脚时可以加醋，泡脚加醋一方面可以达到祛寒的功效，另一方面，可以达到抗菌消炎的功效。
　　3.泡脚可以加红花，红花有活血化淤的功效，利用红花泡脚可以改善月经不调、促进血液循环。
　　4.泡脚时可以加生姜，生姜有活血、驱寒气的功效。
　　三、泡脚注意事项
　　1.泡脚期间要注意尽量不要过饱或过饿泡脚，泡脚时血液循环大多在下体，过饱时泡脚可能会有消化不良的情况发生。过饿时泡脚可能会存在头晕目眩的情况，这是需要警惕的。
　　2.泡脚时要把握好水温以及时间，尽量不要泡太久，控制在29分钟左右。水温不可以太高，40度左右最好。
　　3.泡脚时最好先分清自身体质，不是每个人都可以泡脚的，部分脚气病、b糖尿病、心血管疾病等患者最好不要泡脚。
　　泡脚虽然会给身体带来很大的好处，但应注意不可以过度泡脚，适度为好。

对于有脚臭的人来说，冬天每天晚上坚持用热水泡脚，泡脚完外用益可肌草本抑菌喷剂，可以去除脚臭；另外，冬天泡脚还可以减少高血压、心脏病及中风等危险疾病发生几率。
盐泡：
温水中加入2大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通大便的效果。
姜泡：
温水中加入几块打扁的老姜生姜，姜有散寒、除湿的作用。
酒泡：
温水中加入一瓶米酒，或用其他酒类，可促进血液循环。
柠檬泡：
温水中加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。
醋泡：
温水中加入3大匙的白醋，可中和体内的酸，滋润皮肤。
浸泡时，要注意下列几点：
准备一个大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上为原则。不能因桶小而斜放双脚，要能舒适平放於桶底，才不至於抽筋。浸泡时间约30分钟，若水凉中间可加热水1~2次。

艾叶泡脚可以去湿气，花椒泡脚可以减肥