秋天是收获的季节，气候却异常干燥，怎么才能预防秋天上火？

夏天的湿热逐渐远去，换来了秋天的秋高气爽。气候也变得越来越干燥了，使得人们在秋天非常容易上火，今天我们分享几个小妙招，防止我们在干燥的秋季上火。

1、保证充足的饮水量。

我们都知道人体的大部分都是水分，因此身体一旦缺水，就会出现浑身烦躁，有气无力，甚至血压升高等异常现象，缺水时间长了甚至危及生命。而秋天天气干燥，人们的身体机能还没有从夏天的湿润中反应过来，所以很容易造成缺水。因此，在秋天，足够的饮水量非常重要。多饮水能够很好的预防上火。

2、保持环境湿度。

人们的身体机能不可能随着气候的变化而快速的转换过来，所以我们给身体一定的时间来适应。在合适的环境中提高环境湿度，比如，打开空气加湿器，或者在地面上勤洒水等，能够减少体内水分的流失，自然而然的就不会上火了。

3、多吃蔬菜和水果。

众所周知，合理的饮食对于健康来说是非常重要的，在干燥的秋季，多吃些清淡的食物，多吃青菜，水果等，既能补充体内水分，又能增加营养，切记不可多吃太油，太辣的食物。

4、充足的睡眠。

一睡百病消，因为人们在睡眠时，身体机能得到极大的修养，保持一个良好的作息习惯，保证有充足的睡眠来调整自己的身体。可以很有效的预防上火以及其他疾病。

每天保证充足的水量，还有就是不要吃上火的食物

多喝水，预防感冒。屋里边也撒点水

秋天是收获的季节所以多吃水果，注意保暖去湿气

秋天气候干燥，要多喝水，不要吃上火的食物。