如何解决心理上的压力？

可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理压力增加，需要调节心态，使自己身心健康。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼
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分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐
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分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！

心理上有压力，就要主动进行排解，比如采取做自己喜欢的事情，适当运动，散散心等等，都是可以调解压力的。

按摩脚上的足临泣穴就是缓解压力的

找个活动放松发泄一下，我一般就是运动运动就能够让我缓解一下暂时的压力。
当然，如果要缓解全部的压力，那么就必须把问题从根源上解决。
不过其实当你适应了之后，就会发现自己的抗压能力在增强。

具体需要看是哪方面带来的压力，是学习还是工作还是生活方面？需要找到压力的根本原因，然后分析一下。每个人释放压力的方式不一样，有的可以出去跑跑步，或者大吃一顿，或者哭一场你，但是这些都是暂时的，真正的还是需要找到根本原因去慢慢想办法解决。