有时候心里特烦，就是静不下来，怎么办

您好！很高兴为您解答心理方面的问题。心情烦燥不安静不下来的话，根据出现的时间长短，处理可能是不一样的。
如果是出现了心情烦燥，甚至有事情造成的心情烦燥，认为这是正常的情绪反应，可以先观察。建议理性地看待发生的事情，尽可能让自己的心情平静下来。也可以借助一些方法去调整，比如去旅游，去参加有氧运动，去和朋友交流谈心等等。希望能对您有所帮助。如果满意的话请采纳。谢谢。

看你这样的心里可能是有点儿问题，最好是把自己的心态调整好。有时候人的心是烦躁的，对待任何问题，看任何人，可能心里边得有一些影响。我调整好。知心的朋友，或者一个好朋友，嗯，聊一聊心里的。想法。威胁你的压力。谈心能好一点。然后赢的压力是有来自于工作，或者来自于心情。不一定说的就是。烦躁或者是怎么样。最重要的是冷静下来，调整调整自己的心态。

做自己感兴趣的事，转移注意力，先除去烦心的事，也可以听听音乐，和要好的朋友聊聊天。还可以找个清净的地方唱歌，唱那些是人高兴的歌曲，就是欢快的，比如少儿歌曲，或者远动进行曲，不要唱那些忧愁的。唱到心情好，把心里郁结的负面情绪都发泄出来，就好了。

每个人都会有烦心事，就得自己调节自己的情绪，不要老想着不开心的事，要转移你的注意力，多出去走走，有海的地方多去海边走走看看大海心情会好很多。

可能是有些事过有些人影响了你的心情，学着慢慢放下流量不去想，可以做自己喜欢做的事情来淡忘