在难过的时候你怎么让你自己高兴起来呢？

在成年之后，我也是经常性的心情不好，因为离家在外上学的原因又不能经常回家和爸爸妈妈诉说心里的不开心，同时也因为害怕父母担心，所以有很多的事情也不方便和他们说，身边有没有很要好的朋友，无人倾诉，导致现在我练就了在不开心的时候自己可以至于自己的本领。

首先，我通常在难过的时候选择出去吃一顿好吃的，首选就是火锅，因为在我心里火锅可以治愈一切被伤害的心灵，换言之，也就是没有什么是一顿火锅解决不了的事情，如果有的话那就可以两顿火锅。不喜欢吃火锅的人可以选择吃一些甜品，因为吃甜的东西真的会让人变得开心起来。

其次，我有时候也会选择出去来一次短暂的旅行，出去看看外面的世界，看看外面美丽的风景也会让自己的心情变得美好起来，也许在旅行的途中还会遇上意想不到的事情和相见恨晚的人。所以，在不高兴的时候那就选择出去看看吧，一定不要选择自己呆在一个地方自愈，因为这样只会让你胡思乱想。

最后，如果既没有时间有没有钱的话，就可以选择通过跑步来释放心中的不开心，减轻自己的压力，让自己从糟糕的情绪中走出来。因为之前听到过一个心理专家说通过跑步出汗可以让一个人暂时性的忘记一切不开心的事情，所以有时候我也会通过跑步来释放心中难过的情绪。

你好，

自己难过的时候，身边没有人安慰，

这时候我们就需要用自己的自制力，

来调控我们自己的情绪！

我们需要善于利用一切资源，

来把自己的情绪做一次大的调整，

尽快调动自己的一切快乐资源，

让自己兴奋起来，

对一些有兴趣的事情，转移话题！

难过的时候想要自己高兴起来，我觉得最重要的方式是转移注意力。不要再关注让你不开心了那样东西或者也不要想让你不开心的那件事。可以通过吃东西，看电影，玩游戏，听音乐，运动等方式让自己转移注意力。你也可以找自己最好的朋友出去玩或者吃烧烤。

我会吃吃吃，玩玩玩或者学学学反正忙起来了就忘了难过了，使劲做一件是成功了就会给自己带来快乐了

没有人是不会难过的，正因为难过在我们生活中是必不可少的一种心情，我们就应该做出让自己快乐的事情，例如和主动朋友一起出门谈谈心啦，聚在一起聊聊天，多想想之前经过得快乐的事情，想方设法的是自己快乐起来，做更好的自己