只要一直护理好锻炼好自己的身体，就能防止疾病防止衰老吗？

很遗憾，这是个假话。
首先你不可能绝对“护理好，锻炼好”自己的身体。你这个护理好，锻炼好的标准是什么呢？这就是个空道理，其实没有人做得到。像那种每天要吃多少多少种蔬菜，睡多少多少小时的觉，不能这么样不能那么样，如出门遇个太阳都怕得皮肤癌，那怎么生活？你试试看能做到那么理想吗。
其次，人有生老病死，这是生物规律。良好的训练可以预防疾病，可以延缓衰老，但它并非是让你静态的留在青年时代。现在一种理论认为，人的衰老是由细胞线粒体来控制的，大重量的力量练习，可以使线粒体变短的频率减慢，从而延长我们的寿命。但线粒体的变化无论怎么缓慢，它总是要变的，总有一天它短到分裂能力丧失，我们也就寿终正寝了。

是的。
如果想要让自己的身体状态更加健康的话，就一定要注意要保持良好的习惯，像以下的这三点，如果能够好好的做到的话，相信身体会更健康，寿命也会更长一些。
一、避免熬夜

对于40多岁的男人来说，已经避开了，正是事业的上升期，所以说没有必要长期熬夜，如果说之前有熬夜习惯的，也要在这段时间内尽量的改掉，只有在真正该睡觉的时候进入睡眠的状态，让自己的身体能够充分的排毒，这样才会让自己身体当中的毒素减少，相对的，身体也就更健康，并且容颜方面也会看起来更年轻。
二、减少烟酒

正处在中年的男人来说，烟酒是比较常见的，并且有很多人这个时候是吸烟喝酒数量比较大的时候。其实绝大多数人在这个时候身体状态已经有所下降了，再加上一些有害物质进入身体的话，健康状态自然会有影响。所以说如果想要自己的身体更健康，更长寿的话，就一定要注意减少烟酒。
三、健身运动

很多人嘴巴上说着想要自己的身材好一点，会坚持运动会坚持健身，但行动上却迟迟不开始。其实在中年的时候，一个人想要身体更健康的话，运动是不可少的，因为身体机能在慢慢的下降，只有通过运动的方式才能够维持代谢和机能，能够减少身体的有害物质。
像以上的这样三点不仅仅是中年的男子需要注意的不管是哪个年龄段的男子或者女子都是需要注意的，只有注意好了自己生活当中的细节，才能够让自己的身体更加健康，自然容颜看起来会更年轻，寿命也会相对更长。

是的，我坚持锻炼身体，现在很少生病了，看起来也很年轻。

锻炼身体就是要坚持，加油吧！

怎么说呢，保持良好的生活习惯只能减少因为生活习惯不良所导致的疾病，如某些癌症，大多数代谢综合征等，以及减少部分肿瘤的发生，但不能防止疾病发生。因为很多疾病并不是因为生活习惯不好所导致的，而是由于外在病原体或者遗传因素所导致的。所以我们需要保持良好的生活习惯，但不能把这一点要求得太高。