游泳蛙泳手脚配合怎么教？

1、先示范蛙泳的连贯动作：划手、抬头吸气、收腿——伸手、埋头呼气、蹬腿、夹水——身体平直、漂一会儿。

2、再连续示范几个蛙泳的连贯动作，让学者看明白，做到心中有数。

3、分步练习。先让学者站立水中，学手、头配合的动作；再让学者手扶岸边学腿的动作；最后把手脚合起来配合练习。

蛙泳的动作要领：

1. 泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧。

2. 双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。

3. 当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转。

4. 捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。

5. 当双臂到达最大的宽度，肘屈约110度，这时高肘姿势是明显的。

6. 头部继续上抬，当嘴部露出水面，最后呼气完成.双手开始向内，以完成最后的推进动作。

游泳蛙泳手脚配合的做法：

1、先示范蛙泳的连贯动作：划手、抬头吸气、收腿——伸手、埋头呼气、蹬腿、夹水——身体平直、漂一会儿。

2、再连续示范几个蛙泳的连贯动作，让学者看明白，做到心中有数。

3、分步练习。先让学者站立水中，学手、头配合的动作；再让学者手扶岸边学腿的动作；最后把手脚合起来配合练习。

在练的同时，要注意让学者边练边观摩，这样学起来更快。

扩展资料：

提速技巧

蛙泳是四种泳姿里游进速度最慢的一种，这是因为蛙泳的臂前伸和收腿都在水下进行。伸臂和收腿不但不产生推进力，还产生阻力。而蛙泳的划臂距离较短，作用于水的距离短，产生的推进力小。那么如果我们要想提高蛙泳速度，应从三个方面着手：

一、减小前进阻力。

二、提高推进效率。

三、掌握臂腿配合时机。

减小前进阻力

采用正确的身体姿势，就是尽量减小前进方向的身体投影面积。具体做法是：

1、划臂时把上身拉高，使阻力面最大的肩部出水。此时要塌腰（挺腹），即利用腰部力量把上身拉起，以防止腿立起来加大阻力面（如图中3、4、5）。

2、如果身体拉得够高的话，手从水面上快速前伸，能有效地减小因伸臂造成的阻力，并且体位较高时，势能最大，即我们俗称的“前冲力”也就大。

参考资料来源：百度百科-蛙泳

蛙泳手脚配合很重要，进来看看你练习的对不对

用2~3学时，在陆上练习手脚动作和配合。
下水后，先分别练习手脚各3学时，最后练习配合1~2学时即可。
但，从始至终，要贯穿着换气练习。
水中换气和陆地上不同，要配合着手脚的周期性运动的节奏 。

蛙泳自由游泳手脚怎么配合？我们来看看教练怎么示范的