win10自动更新一直卡着进度怎么办

试试下面的方法：
一、
1、卸载第三方杀毒软件和管理软件；
2、删除Windows 更新缓存文件，方法：
按Windows+X，选择“命令提示符（管理员）”；
输入：net stop wuauserv，回车（此处会提醒服务停止）；
删除C:\windows\softwareDistribution\Download和DataStore文件夹中的所有文件；
再在命令提示符（管理员）”中输入：net start wuauserv，回车（此处会提醒服务开启）；
最后在Windows Update中，再次尝试检查更新。
二、
右键点击开始——命令提示符（管理员）：输入 Sfc \scannow ，回车。（注意：Sfc 与 /之间有一个空格）。运行后再检查更新试试。

三、

首先卸载所有第三方杀毒软件和管理软件。
重启Windows更新服务。方法为打开记事本，复制下列命令，并保存为“xxx.bat” 文件，再右键点击这个文件，选择 "以管理员身份运行" 该文件：
net stop wuauserv
net stop CryptSvc
ren %windir%\system32\catroot2 catroot2.old
ren %windir%\SoftwareDistribution sold.old
net start CryptSvc
net start wuauserv
pause
随后重启您的电脑，再次尝试检查更新。

20200228_184907