身体虚胖吃什么？

虚胖一般由肾虚或者脾虚造成
一般具有以下特征
1、食量不大，东西吃得并不多。
2、身体容易疲累。
3、手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈；与上半身比较，下半身更肥胖点。
4、脸色偏白或带青，讲话虚弱无力，怕冷；不易流汗、多白痰。
5、平时很少运动，肌肉比较松垮虚浮。
6、解出的尿液颜色清淡。
7、睡觉时经常做梦。

有其中三点才可以认为是虚胖

如果确定是虚胖可以吃一些补肾脾的食物，比如黑米，黑芝麻，黑豆等黑色谷类，还有核桃瓜子等需少量长期食用，但最好不要随意用药，补肾脾的药物分阴阳两类，如果误食会有反作用
此外虚胖和运动少也有必然关系，只食补是没有太大效果的，还应坚持做有氧运动，长期慢跑是最有效的，千万不要用减肥药，有很多反弹的事例

如果不足以上三点请确认是不是虚胖，虚胖一定是肌肉松弛，脂肪下垂才算，否则不算虚胖只是单纯的肥胖，只需控制饮食，坚持运动即可

希望可以帮助到你

我也是虚胖,不过医生告诉我:不要刻意减肥,控制饮食,多运动就可以了.还有不要吃减肥药,没什么效果,可能还会有副作用.

虚胖的人是由于体内多余脂肪和自由基导致的，建议食用一些清理肠道，血管道的食物，如：黑木耳，螺旋藻（性寒，风湿禁用），或者一些含肽的产品

虚胖是吃的多运动少，不是吃什么的原因，而是要适当运动胖的就实成了，就是把脂肪转化成肌肉纤维