控制饮食了吗？突破平台期的方法有两个，1.放松心态，休息几天，在这期间想吃什么吃什么，想躺着就躺着，不做运动，然后再恢复你之前的运动强度。2.加大运动量，之前可能每天运动1小时，现在开始每天1.5小时，如果之前不控制饮食摄入，现在开始计算饮食热量，之前不做无氧运动，现在在有氧运动前做半小时无氧，慢慢的就会度过平台期了。其实平台期就是你身体已经对你现在用的减肥方式免疫了，换一种减肥方式会比较好
二宝教你轻松度过平台期
您好，我也在减肥，真的很难，一定不能放弃，加油，由于个人身体不同，我只能给您建议。
我不知道您所谓的平台期，我只知道相信科学，你绝对可以，下面是我自己总结的几点你都做到了吗？
控制饮食（嘴巴真的很难控制）
坚持锻炼（坚持，减肥已有氧为主，每天都要做，可以一天半小时，一天一小时，在你跑步的时候想着再不减肥我就要死了，别给自己退路）
充足睡眠（真的很重要，熬夜会抵消你所有的锻炼效果，亲生经历）
良好的心情（虽然不是最重要，但是一定要有必胜的信心，加油）
如何突破减肥平台期
如何突破减肥平台期？
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