1、在喝葡萄酒的时候吃一些高纤维的食物，比如西兰花、甘蓝和土豆，可以避免出现红酒牙。
2、每杯酒之间喝点苏打水
苏打水是碳酸氢钠的水溶液，呈弱碱性，可以中和葡萄酒中的酸性物质，避免酒液中的酸性物质侵蚀牙齿的珐琅质。
喝酒前后记得刷牙
红葡萄酒喜欢黏着在牙菌斑上，因此，喝酒前确保牙齿干净清洁，可以避免牙齿染色。在品尝葡萄酒之前，建议提前1个小时刷牙。因为葡萄酒富含酒石酸，果酸以及其他有机酸类，会对牙齿带来损伤，所以，喝酒后不建议立即刷牙，最好还是稍等一些时间再刷牙。
水、气泡水、牛奶
喝完葡萄酒后，可以喝点水、气泡水或者牛奶能起到清洗的作用，嘴唇、牙齿、舌头就没有那么容易染色了。
配合高纤维食物饮用
在面包、蔬菜中的粗纤维可有两把刷子，它不仅是肠胃的一把刷子，还是口腔中的一把刷子，能有效地清除口腔里沾染的色素。
多吃点奶酪
多吃点奶酪和其它含蛋白质的食物，给牙齿补点钙，酒液就没那么容易侵犯牙齿。而硬质奶酪的含钙量更高，它比软奶酪对牙齿更健康。
用专业湿巾，擦擦更漂亮
市面上有一种牙齿美白湿巾，可以用来擦去牙齿上和嘴唇上的红酒渍。所以在重要的约会或者正式场合可以带上哦。
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