本来我建议的是增肥跨极地，现在变成基地困死我，看来鄙视是应该的，你那肥胖应该属于那种？如果是脂肪型，做做减肥操就行了，坚持就行了.
管住嘴、迈开腿。低糖低盐少油饮食，多参加运动，比如说健身
运动是永恒的主题，只有这种方法才是最好的也是最实用的办法。不过得坚持不懈，不能半途而废。
每天一千米上午晚上 我去以前就是的 花了1个月
我也减过肥
