建议喝一些虽然鸡胸肉是非常好的蛋白质来源，但个人感觉速成鸡肉应该达不到正常鸡肉的蛋白含量，那些鸡从出生到被宰，除了吃喝拉撒没有任何运动，再说牛肉，现在的牛已经没有吃草长大的了，本来就是红肉，生产过程又触目惊心的，真心不敢吃。如果有条件可以吃进口火鸡肉，但是成本太高
可以的，乳清蛋白，100克有300-400大卡
不会的
